Category

Lifestyle

Category

Wil jij meer rust in je hoofd, een minder gestrest gevoel of minder angstig zijn? Mediteren is hartstikke gezond en helemaal niet zweverig. Maak meditatie onderdeel van je dagelijkse routine en je zult zien dat je meer rust ervaart en beter om kunt gaan met daily struggles. Zweverig? “Mediteren? Dat kan ik niet, da’s echt super zweverig, niks voor mij.” Een grote misvatting is dat meditatie een spirituele beleving moet zijn. Het kan zijn hoor, maar dit is absoluut geen voorwaarde. Je hoeft jezelf niet naar een hoger level te mediteren, verlicht te raken of buiten jezelf te treden. Scheelt weer toch? Maar wat dan wel. Meditatie techniek Eigenlijk is mediteren niets anders dan een techniek om lichaam en geest te ontspannen. Het basisprincipe is: Aandacht en focus.Door je aandacht naar binnen te richten en je focus te verleggen, kun je leren om gedachten en gevoelens aan je voorbij te…